胃のムカつき(胃のケア)

ピロリ菌

胃の不調や健康診断で胃炎(要経過観察)と診断された場合はピロリ菌の可能性があります。除菌が成功すれば嘘のように胃は改善します。

ただピロリ菌の治療後も普通の人より胃は繊細です。 胃がんのリスクが高いです。

毎年の健康診断はX線検査(バリウム検査)に替えて内視鏡検査をすすめられます。

胃が不調の場合はまずは病院でピロリ菌の検査をおすすめします。除菌が成功すれば嘘のように胃の不調が治ります。

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胃のムカつき対策

(1)カフェインレスコーヒー

胃のムカつきにはカフェインレスコーヒーがおすすめです。特に午後は不眠対策にもなります。

カフェインレスコーヒーは胃がもたれません。胃に負担がないのでおすすめです。

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「不眠症対策:睡眠改善薬まで」

(2)豆乳

牛乳の脂肪分が胃のムカつきの原因の場合もあります。加齢により脂肪分解する能力が落ちるためです。

そんな人は豆乳(無調整)がおすすめです。半々でソイラテにすると普通のコーヒーでも飲めるかもしれません。

沸騰したてのコーヒーに豆乳を入れると分離します(タンパク質が固まります)。60度くらいになってから入れると良いです。

調整豆乳は少し安いですが変に甘いです。どちらもお近くのスーパーで200円弱で売っています。

(3)アーモンドミルク

牛乳の代替にはアーモンドミルクもおすすめです。疲労回復や美容にも効果が期待できます。

値段は若干高い298円からです。投資効果はあると思います。

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「アーモンドミルク:疲労回復におすすめ」

(4)プレーンヨーグルト

胃酸過多のムカつきにはプレーンヨーグルトも即効性があっておすすめです。ビヒダス・プレーンヨーグルトはすっぱくなくて単体でも食せます。

大きめのスプーン1杯だけでもかなり落ち着きます。

(5)市販薬など

市販の医薬品で胃のムカつきを一時的に抑えるのは良いアイデアです。常時飲むことはおすすめしません。

根本的なストレス原因の解消にも努めましょう。

シンプルに正露丸にも胃腸の改善効果があります。一番身近な市販薬です。

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